Não se esqueça de introduzir na sua dieta diária este tipo de alimentos para melhorar o seu bem-estar.
Frutas
• Maçã: é uma das frutas mais depurativas graças ao seu alto índice de fibras.
• Uva: fonte de potássio. Beber um sumo de uva logo em jejum, pela manhã é uma excelente forma de estimular os processos depurativos do organismo.
• Limão: ajuda a eliminar o ácido úrico e outros compostos tóxicos através da urina.
• Morangos: ricos em vitamina C, esta fruta é uma opção clássica nas dietas depurativas
• Cereja: possuem 85% de água e fibra. As suas propriedades depurativas são muito conhecidas.
Verduras
• Alcachofra: é um depurados por excelência; facilita a digestão das gorduras e é muito útil para contrariar a retenção de líquidos e regular o colesterol.
• Funcho: Cru ou cozido além de melhorar a digestão é um excelente diurético. Provoca a sensação de saciedade porque é muito rico em fibras e contêm poucas calorias.
• Espargos: favorece o transito intestinal e facilita a digestão. Destaca-se pelo seu alto conteúdo de potássio e favorece a eliminação de toxinas.
• Salsa: rico em vitamina C, cálcio e ferro, é ideal para acabar com a retenção de líquidos.
Fibras
• Legumes: contêm proteínas e são ricos em fibras e hidratos de carbono.
• Pão integral: é rico em vitaminas do grupo B, fundamentais para obter a energia dos nutrientes e manter sãos o sistema nervoso e a pele.
• cereais: são essenciais para manter limpo o intestino pela sua capacidade para absorver as toxinas.
Fonte: Corporación Dermoestética
